rajatrafficNET
Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Admin
10 Jul 2020
Dibaca : 270x

Duduk dalam waktu yang lama itu tidaklah sehat. Dalam keadaan yang tegang dan tidak berubah-ubah bisa menyebabkan beberapa penyakit. Jika anda salah memposisikan diri saat duduk maka bisa membahayakan anggota tubuh seperti sakit pinggang, nyeri sendi dan lain-lain. Apalagi dengan belajar dan bekerja di rumah, Anda akan sering duduk. Lalu Bagaimana cara kita duduk yang aman dan baik? Berikut ini adalah kiat-kiat tentang cara duduk yang baik dan benar sehingga tidak menyebabkan anggota tubuh merasa sakit.

1. Duduk seperti Berdiri

Menurut para ahli, posisi duduk yang benar adalah posisi dimana postur tubuh tetap tegak berdiri. Dalam keadaan duduk ini, punggung akan dalam posisi tegak, kepala pun tegak. Inilah yang disebut sebagai posisi duduk yang tepat. Tetapi cukup sulit untuk mempertahankan posisi tersebut. Oleh karena itu, istirahatlah sejenak.

2. Telapak kaki menempel di lantai

Selain posisi punggung dan kepala yang tegak, salah satu posisi duduk yang membuat anda merasa nyaman adalah dengan pinggul dan telapak kaki yang menekan sempurna 90°. Usahakan agar paha dan pinggul sama rata, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Posisi telapak kaki pun harus menempel pada lantai secara sempurna.

3. Bersandarlah

Tidak ada salahnya bagi anda untuk duduk bersandar. Ini tidak menjadi masalah jika anda ingin bersandar asalkan tidak terlalu lama. Dan pastikan agar posisi tersebut membuat diri Anda nyaman. Posisi bersandar yang baik adalah dengan memajukan tangan ke depan dan sandarkan tangan dalam waktu yang tidak lama.

4. Siku Tangan

Posisikan siku Anda secara tepat. Anda perlu memposisikan siku tangan pada posisi yang berbeda-beda setiap waktunya. Hal ini bertujuan agar siku tangan anda tidak merasa lelah. Karena jika hanya terpaku pada satu posisi dan cukup lama maka akan mengakibatkan siku menjadi pegal dan sakit.

5. Ganti posisi setiap 20 menit

Salah satu cara agar posisi tubuh anda tetap sempurna dan aman dari rasa sakit adalah dengan mengganti posisi duduk setiap 20 menit sekali. Bangunlah dari kursi, jalan sebentar atau menggerakkan tubuh anda kemudian duduk kembali dengan posisi duduk yang benar untuk menghilangkan pegal.

Dan itulah 5 kiat duduk dengan baik dan benar sehingga anda tidak mengalami sakit punggung atau pegal. Dengan kiat-kiat tersebut, Anda bisa bekerja lebih lama.

Baca Juga:
Tips Memilih Kasur Busa Nyaman dan Berkualitas

Review Produk 29 Jan 2019

Tips Memilih Kasur Busa Nyaman dan Berkualitas

Tips Memilih Kasur Busa Nyaman dan Berkualitas - Tidur yang berkualitas sangat dipengarungi oleh kualitas kasur. Karena kualitas kasur yang baik akan

Khasiat Kandungan Essential Oil Untuk Kesehatan Bayi Dan Anak

Tips Kesehatan 25 Jun 2019

Khasiat Kandungan Essential Oil Untuk Kesehatan Bayi Dan Anak

Khasiat Kandungan Essential Oil Untuk Kesehatan Bayi Dan Anak -  Apakah Essential Oil itu ? Essential oil bukanlah minyak seperti pada umumnya.

Jasa Massage Dan Spa Panggilan Profesional Dan Terpercaya

Tips Kesehatan 26 Agu 2019

Jasa Massage Dan Spa Panggilan Profesional Dan Terpercaya

Di zaman serba modern seperti saat ini, Anda tidak perlu merasa repot untuk mencari jasa pemijat khususnya di kota-kota besar. Anda dapat menggunakan jasa

Manfaat SEO Untuk Pebisnis Online Newbie

Ilmu Marketing 19 Jul 2018

Manfaat SEO Untuk Pebisnis Online Newbie

Membuka bisnis di jaman sekarang tidaklah sulit. Cukup dengan modal sedikit dan jaringan internet Anda sudah bisa membuka bisnis online dan mendapatkan

Lakukan Tips Marketing Ini Saat Kamu sedang Mempromosikan Produk di Suatu Acara

Ilmu Marketing 12 Jul 2018

Lakukan Tips Marketing Ini Saat Kamu sedang Mempromosikan Produk di Suatu Acara

Saat ini ada banyak anak muda yang mulai berbisnis. Hal ini mungkin dikarenakan sedikitnya lowongan kerja yang ada sehingga membuat anak muda lebih tertarik

Kuliner-Kuliner Indonesia Yang Sudah Mendunia

Wisata Kuliner 24 Sep 2018

Kuliner-Kuliner Indonesia Yang Sudah Mendunia

Indonesia adalah negara kepulauan dan negara yang kaya akan budaya. Dan tentu saja karena keaneka ragaman budayanya sehingga Indonesia memiliki beraneka ragam

rajatv
Copyright © One-ru.com 2020 - All rights reserved
Copyright © One-ru.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab