Al Masoem
Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Admin
10 Jul 2020
Dibaca : 912x

Duduk dalam waktu yang lama itu tidaklah sehat. Dalam keadaan yang tegang dan tidak berubah-ubah bisa menyebabkan beberapa penyakit. Jika anda salah memposisikan diri saat duduk maka bisa membahayakan anggota tubuh seperti sakit pinggang, nyeri sendi dan lain-lain. Apalagi dengan belajar dan bekerja di rumah, Anda akan sering duduk. Lalu Bagaimana cara kita duduk yang aman dan baik? Berikut ini adalah kiat-kiat tentang cara duduk yang baik dan benar sehingga tidak menyebabkan anggota tubuh merasa sakit.

1. Duduk seperti Berdiri

Menurut para ahli, posisi duduk yang benar adalah posisi dimana postur tubuh tetap tegak berdiri. Dalam keadaan duduk ini, punggung akan dalam posisi tegak, kepala pun tegak. Inilah yang disebut sebagai posisi duduk yang tepat. Tetapi cukup sulit untuk mempertahankan posisi tersebut. Oleh karena itu, istirahatlah sejenak.

2. Telapak kaki menempel di lantai

Selain posisi punggung dan kepala yang tegak, salah satu posisi duduk yang membuat anda merasa nyaman adalah dengan pinggul dan telapak kaki yang menekan sempurna 90°. Usahakan agar paha dan pinggul sama rata, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Posisi telapak kaki pun harus menempel pada lantai secara sempurna.

3. Bersandarlah

Tidak ada salahnya bagi anda untuk duduk bersandar. Ini tidak menjadi masalah jika anda ingin bersandar asalkan tidak terlalu lama. Dan pastikan agar posisi tersebut membuat diri Anda nyaman. Posisi bersandar yang baik adalah dengan memajukan tangan ke depan dan sandarkan tangan dalam waktu yang tidak lama.

4. Siku Tangan

Posisikan siku Anda secara tepat. Anda perlu memposisikan siku tangan pada posisi yang berbeda-beda setiap waktunya. Hal ini bertujuan agar siku tangan anda tidak merasa lelah. Karena jika hanya terpaku pada satu posisi dan cukup lama maka akan mengakibatkan siku menjadi pegal dan sakit.

5. Ganti posisi setiap 20 menit

Salah satu cara agar posisi tubuh anda tetap sempurna dan aman dari rasa sakit adalah dengan mengganti posisi duduk setiap 20 menit sekali. Bangunlah dari kursi, jalan sebentar atau menggerakkan tubuh anda kemudian duduk kembali dengan posisi duduk yang benar untuk menghilangkan pegal.

Dan itulah 5 kiat duduk dengan baik dan benar sehingga anda tidak mengalami sakit punggung atau pegal. Dengan kiat-kiat tersebut, Anda bisa bekerja lebih lama.

Baca Juga:
Cara Mudah Meningkatkan Traffic Website Dalam Waktu Cepat

Ilmu Marketing 20 Jul 2024

Cara Mudah Meningkatkan Traffic Website Dalam Waktu Cepat

Dalam dunia bisnis online, meningkatkan traffic website merupakan hal yang sangat vital. Traffic website merupakan jumlah pengunjung yang mengakses halaman

Resep Spaghetti Carbonara,Menu Masakan Keluarga Indonesia Pecinta Kuliner dengan Cita Rasa Istimewa

Wisata Kuliner 20 Jul 2024

Resep Spaghetti Carbonara,Menu Masakan Keluarga Indonesia Pecinta Kuliner dengan Cita Rasa Istimewa

Sebagai pecinta kuliner, rasanya sulit untuk menolak kenikmatan sebuah hidangan pasta yang lezat dan menggugah selera. Salah satu hidangan pasta yang paling

Pilih SMA atau SMK, Bedanya Apa Sih?

Pendidikan 17 Mei 2024

Pilih SMA atau SMK, Bedanya Apa Sih?

Sekolah Menengah Atas (SMA) dan Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) adalah dua pilihan utama bagi siswa setelah menyelesaikan pendidikan dasar. Meskipun keduanya

Inilah Kelebihan Trading Forex Melalui Broker Forex Salma Markets

Review Produk 1 Des 2022

Inilah Kelebihan Trading Forex Melalui Broker Forex Salma Markets

Trading forex menjadi tren di dunia investasi dalam beberapa tahun terakhir ini. Forex bisa menjanjikan keuntungan besar walaupun beresiko besar juga. Forex

Pesantren Al Ma'soem, Pesantren Modern dan Terbaik di Bandung

Berita Teknologi 7 Mei 2023

Pesantren Al Ma'soem, Pesantren Modern dan Terbaik di Bandung

Pesantren adalah lembaga pendidikan Islam tradisional yang telah menjadi bagian integral dari masyarakat Indonesia selama berabad-abad. Ini adalah tempat di

5 Hal Penting Yang Perlu Dipertimbangkan Dalam Memilih Jasa Interior Dan Kontraktor Bangunan

Review Produk 3 Jan 2020

5 Hal Penting Yang Perlu Dipertimbangkan Dalam Memilih Jasa Interior Dan Kontraktor Bangunan

5 Hal Penting Yang Perlu Dipertimbangkan Dalam Memilih Jasa Interior Dan Kontraktor Bangunan - Jika memiliki hunian, perkantoran ataupun tempat bisnis

rajabacklink
Copyright © One-ru.com 2024 - All rights reserved
Copyright © One-ru.com 2024
All rights reserved