Hijab.id
Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Admin
10 Jul 2020
Dibaca : 337x

Duduk dalam waktu yang lama itu tidaklah sehat. Dalam keadaan yang tegang dan tidak berubah-ubah bisa menyebabkan beberapa penyakit. Jika anda salah memposisikan diri saat duduk maka bisa membahayakan anggota tubuh seperti sakit pinggang, nyeri sendi dan lain-lain. Apalagi dengan belajar dan bekerja di rumah, Anda akan sering duduk. Lalu Bagaimana cara kita duduk yang aman dan baik? Berikut ini adalah kiat-kiat tentang cara duduk yang baik dan benar sehingga tidak menyebabkan anggota tubuh merasa sakit.

1. Duduk seperti Berdiri

Menurut para ahli, posisi duduk yang benar adalah posisi dimana postur tubuh tetap tegak berdiri. Dalam keadaan duduk ini, punggung akan dalam posisi tegak, kepala pun tegak. Inilah yang disebut sebagai posisi duduk yang tepat. Tetapi cukup sulit untuk mempertahankan posisi tersebut. Oleh karena itu, istirahatlah sejenak.

2. Telapak kaki menempel di lantai

Selain posisi punggung dan kepala yang tegak, salah satu posisi duduk yang membuat anda merasa nyaman adalah dengan pinggul dan telapak kaki yang menekan sempurna 90°. Usahakan agar paha dan pinggul sama rata, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Posisi telapak kaki pun harus menempel pada lantai secara sempurna.

3. Bersandarlah

Tidak ada salahnya bagi anda untuk duduk bersandar. Ini tidak menjadi masalah jika anda ingin bersandar asalkan tidak terlalu lama. Dan pastikan agar posisi tersebut membuat diri Anda nyaman. Posisi bersandar yang baik adalah dengan memajukan tangan ke depan dan sandarkan tangan dalam waktu yang tidak lama.

4. Siku Tangan

Posisikan siku Anda secara tepat. Anda perlu memposisikan siku tangan pada posisi yang berbeda-beda setiap waktunya. Hal ini bertujuan agar siku tangan anda tidak merasa lelah. Karena jika hanya terpaku pada satu posisi dan cukup lama maka akan mengakibatkan siku menjadi pegal dan sakit.

5. Ganti posisi setiap 20 menit

Salah satu cara agar posisi tubuh anda tetap sempurna dan aman dari rasa sakit adalah dengan mengganti posisi duduk setiap 20 menit sekali. Bangunlah dari kursi, jalan sebentar atau menggerakkan tubuh anda kemudian duduk kembali dengan posisi duduk yang benar untuk menghilangkan pegal.

Dan itulah 5 kiat duduk dengan baik dan benar sehingga anda tidak mengalami sakit punggung atau pegal. Dengan kiat-kiat tersebut, Anda bisa bekerja lebih lama.

Baca Juga:
Bussid Mod Apk V3.3 Game Bus Simulator Mod yang Sudah 3D dan Berkualitas Bagus

Berita Teknologi 9 Mei 2020

Bussid Mod Apk V3.3 Game Bus Simulator Mod yang Sudah 3D dan Berkualitas Bagus

Di zaman yang serba digital ini banyak sekali game-game yang baru dibuat untuk memuaskan para penggunanya, bahkan untuk lebih menarik calon pemainnya beberapa

Khasiat Kandungan Essential Oil Untuk Kesehatan Bayi Dan Anak

Tips Kesehatan 25 Jun 2019

Khasiat Kandungan Essential Oil Untuk Kesehatan Bayi Dan Anak

Khasiat Kandungan Essential Oil Untuk Kesehatan Bayi Dan Anak -  Apakah Essential Oil itu ? Essential oil bukanlah minyak seperti pada umumnya.

Literasi Digital Perlu Diajarkan Sedini Mungkin Sebagai Benteng Diri Dari Berita-Berita Hoax

Berita Teknologi 16 Jan 2020

Literasi Digital Perlu Diajarkan Sedini Mungkin Sebagai Benteng Diri Dari Berita-Berita Hoax

Literasi Digital Perlu Diajarkan Sedini Mungkin Sebagai Benteng Diri Dari Berita-Berita Hoax - Seberapa penting mengajarkan literasi digital kepada anak-anak?

Terkaitgame.com Situs Informasi Seputar Game Android dan PC terbaru

Berita Teknologi 8 Maret 2020

Terkaitgame.com Situs Informasi Seputar Game Android dan PC terbaru

Bagi kamu para gamers tentunya kalian akan selalu ingin mengupdate koleksi game yang ada pada smartphone android dan PC kamu bukan? Pada artikel kali ini kami

Keuntungan Menggunakan Jasa Penerjemah Tersumpah Resmi Dan Bersertifikat

Review Produk 5 Jun 2020

Keuntungan Menggunakan Jasa Penerjemah Tersumpah Resmi Dan Bersertifikat

Jasa Penerjemah Tersumpah sekarang ini mempunyai peran yang sangat penting untuk meningkatkan hubungan komunikasi dunia, baik dalam bidang pendidikan,

Dampak Negatif Bermain Aplikasi Tik Tok

Gaya Hidup 6 Jul 2020

Dampak Negatif Bermain Aplikasi Tik Tok

Baru-baru ini berita TV menayangkan berita tentang diamankannya tiga orang ibu rumah tangga yang bermain tik tok di jembatan Suramadu dan langsung  viral

hijab
Copyright © One-ru.com 2021 - All rights reserved
Copyright © One-ru.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab