hijab
Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Admin
10 Jul 2020
Dibaca : 137x

Duduk dalam waktu yang lama itu tidaklah sehat. Dalam keadaan yang tegang dan tidak berubah-ubah bisa menyebabkan beberapa penyakit. Jika anda salah memposisikan diri saat duduk maka bisa membahayakan anggota tubuh seperti sakit pinggang, nyeri sendi dan lain-lain. Apalagi dengan belajar dan bekerja di rumah, Anda akan sering duduk. Lalu Bagaimana cara kita duduk yang aman dan baik? Berikut ini adalah kiat-kiat tentang cara duduk yang baik dan benar sehingga tidak menyebabkan anggota tubuh merasa sakit.

1. Duduk seperti Berdiri

Menurut para ahli, posisi duduk yang benar adalah posisi dimana postur tubuh tetap tegak berdiri. Dalam keadaan duduk ini, punggung akan dalam posisi tegak, kepala pun tegak. Inilah yang disebut sebagai posisi duduk yang tepat. Tetapi cukup sulit untuk mempertahankan posisi tersebut. Oleh karena itu, istirahatlah sejenak.

2. Telapak kaki menempel di lantai

Selain posisi punggung dan kepala yang tegak, salah satu posisi duduk yang membuat anda merasa nyaman adalah dengan pinggul dan telapak kaki yang menekan sempurna 90°. Usahakan agar paha dan pinggul sama rata, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Posisi telapak kaki pun harus menempel pada lantai secara sempurna.

3. Bersandarlah

Tidak ada salahnya bagi anda untuk duduk bersandar. Ini tidak menjadi masalah jika anda ingin bersandar asalkan tidak terlalu lama. Dan pastikan agar posisi tersebut membuat diri Anda nyaman. Posisi bersandar yang baik adalah dengan memajukan tangan ke depan dan sandarkan tangan dalam waktu yang tidak lama.

4. Siku Tangan

Posisikan siku Anda secara tepat. Anda perlu memposisikan siku tangan pada posisi yang berbeda-beda setiap waktunya. Hal ini bertujuan agar siku tangan anda tidak merasa lelah. Karena jika hanya terpaku pada satu posisi dan cukup lama maka akan mengakibatkan siku menjadi pegal dan sakit.

5. Ganti posisi setiap 20 menit

Salah satu cara agar posisi tubuh anda tetap sempurna dan aman dari rasa sakit adalah dengan mengganti posisi duduk setiap 20 menit sekali. Bangunlah dari kursi, jalan sebentar atau menggerakkan tubuh anda kemudian duduk kembali dengan posisi duduk yang benar untuk menghilangkan pegal.

Dan itulah 5 kiat duduk dengan baik dan benar sehingga anda tidak mengalami sakit punggung atau pegal. Dengan kiat-kiat tersebut, Anda bisa bekerja lebih lama.

Baca Juga:
 7 Tempat Wisata Alam Eksotis dan Tersembunyi di Jawa Barat

Traveling 28 Feb 2019

7 Tempat Wisata Alam Eksotis dan Tersembunyi di Jawa Barat

7 Tempat Wisata Alam Eksotis dan Tersembunyi di Jawa Barat - Bekerja terus setiap hari membuat kita seolah-olah seperti sebuah mesin atau robot. Pikiran yang

Ciri-Ciri dan Cara Merawat Kucing Persia Dewasa

Gaya Hidup 2 Apr 2020

Ciri-Ciri dan Cara Merawat Kucing Persia Dewasa

Ada beberapa hewan yang dapat dijadikan teman oleh manusia, tetapi juga dapat dijadikan sebagai hewan peliharaan sebagai teman bermain. Dan hewan yang jinak

Dalam Kasus tertentu Seperti Masalah Kesehatan Menggugurkan kandungan Diperbolehkan

Tips Kesehatan 18 Des 2019

Dalam Kasus tertentu Seperti Masalah Kesehatan Menggugurkan kandungan Diperbolehkan

Dalam Kasus tertentu Seperti Masalah Kesehatan Menggugurkan kandungan Diperbolehkan - Menggugurkan kandungan atau aborsi mungkin saja menjadi pilihan terakhir

Sedapnya Lumpia, Panganan Khas Asal Semarang yang Gugah Selera

Wisata Kuliner 13 Jul 2018

Sedapnya Lumpia, Panganan Khas Asal Semarang yang Gugah Selera

Jika berkunjung ke Semarang rasanya kurang lengkap jika hanya keliling dan menikmati tempat wisatanya saja. Anda juga cobalah cicipi aneka macam kuliner khas

Cobalah 5 Macam Salad yang Recommended Agar Tubuh Sehat

Tips Kesehatan 24 Jun 2020

Cobalah 5 Macam Salad yang Recommended Agar Tubuh Sehat

Salad buah biasanya disajikan sebagai makanan penutup. Rasanya yang segar dan menyehatkan. Kini banyak masyarakat mengkonsumsi buah setiap harinya. Membuat

Jasa Layanan Laporan Pembukuan Dan Pajak Profesional

Review Produk 16 Jul 2019

Jasa Layanan Laporan Pembukuan Dan Pajak Profesional

Jasa Layanan Laporan Pembukuan Dan Pajak Profesional - Pentingkah laporan keuangan itu? Laporan keuangan dikatakan penting karena laporan keuangan

hijab
Copyright © One-ru.com 2020 - All rights reserved
Copyright © One-ru.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab