Hijab.id
Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Admin
10 Jul 2020
Dibaca : 392x

Duduk dalam waktu yang lama itu tidaklah sehat. Dalam keadaan yang tegang dan tidak berubah-ubah bisa menyebabkan beberapa penyakit. Jika anda salah memposisikan diri saat duduk maka bisa membahayakan anggota tubuh seperti sakit pinggang, nyeri sendi dan lain-lain. Apalagi dengan belajar dan bekerja di rumah, Anda akan sering duduk. Lalu Bagaimana cara kita duduk yang aman dan baik? Berikut ini adalah kiat-kiat tentang cara duduk yang baik dan benar sehingga tidak menyebabkan anggota tubuh merasa sakit.

1. Duduk seperti Berdiri

Menurut para ahli, posisi duduk yang benar adalah posisi dimana postur tubuh tetap tegak berdiri. Dalam keadaan duduk ini, punggung akan dalam posisi tegak, kepala pun tegak. Inilah yang disebut sebagai posisi duduk yang tepat. Tetapi cukup sulit untuk mempertahankan posisi tersebut. Oleh karena itu, istirahatlah sejenak.

2. Telapak kaki menempel di lantai

Selain posisi punggung dan kepala yang tegak, salah satu posisi duduk yang membuat anda merasa nyaman adalah dengan pinggul dan telapak kaki yang menekan sempurna 90°. Usahakan agar paha dan pinggul sama rata, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Posisi telapak kaki pun harus menempel pada lantai secara sempurna.

3. Bersandarlah

Tidak ada salahnya bagi anda untuk duduk bersandar. Ini tidak menjadi masalah jika anda ingin bersandar asalkan tidak terlalu lama. Dan pastikan agar posisi tersebut membuat diri Anda nyaman. Posisi bersandar yang baik adalah dengan memajukan tangan ke depan dan sandarkan tangan dalam waktu yang tidak lama.

4. Siku Tangan

Posisikan siku Anda secara tepat. Anda perlu memposisikan siku tangan pada posisi yang berbeda-beda setiap waktunya. Hal ini bertujuan agar siku tangan anda tidak merasa lelah. Karena jika hanya terpaku pada satu posisi dan cukup lama maka akan mengakibatkan siku menjadi pegal dan sakit.

5. Ganti posisi setiap 20 menit

Salah satu cara agar posisi tubuh anda tetap sempurna dan aman dari rasa sakit adalah dengan mengganti posisi duduk setiap 20 menit sekali. Bangunlah dari kursi, jalan sebentar atau menggerakkan tubuh anda kemudian duduk kembali dengan posisi duduk yang benar untuk menghilangkan pegal.

Dan itulah 5 kiat duduk dengan baik dan benar sehingga anda tidak mengalami sakit punggung atau pegal. Dengan kiat-kiat tersebut, Anda bisa bekerja lebih lama.

Baca Juga:
Cerita Lucu Singkat Bikin Ngakak yang Akan Membuat Perut Terguncang

Gaya Hidup 29 Mei 2020

Cerita Lucu Singkat Bikin Ngakak yang Akan Membuat Perut Terguncang

Saat ini dimasa ada, 19 kali seseorang meminta waktu untuk otak dan jiwa agar lebih mudah karena tidak ada akses untuk bepergian atau menghirup udara bebas,

Keuntungan Sewa Mobil Hiace Surabaya Untuk Perjalanan Liburan Dengan Rombongan

Traveling 25 Sep 2019

Keuntungan Sewa Mobil Hiace Surabaya Untuk Perjalanan Liburan Dengan Rombongan

Keuntungan Sewa Mobil Hiace Surabaya Untuk Perjalanan Liburan Dengan Rombongan - Berlibur dengan keluarga besar atau melakukan perjalanan dinas dengan

Hijab.id Olshop Hijab Kekinian Dengan Pilihan Hijab Terlengkap

Dunia Fashion 25 Feb 2021

Hijab.id Olshop Hijab Kekinian Dengan Pilihan Hijab Terlengkap

Saat ini online shop sudah sangat banyak sekali bermucunculan, dan kamu bisa membeli barang apapun yang kamu inginkan dengan cepat seperti hijab dan busana

5 Cara Hemat Listrik yang Harus Diketahui Ibu-Ibu Muda

Gaya Hidup 7 Jun 2020

5 Cara Hemat Listrik yang Harus Diketahui Ibu-Ibu Muda

Pernahkah Anda kaget melihat tagihan listrik di awal bulan? Atau Anda heran mengapa pulsa listrik tiba-tiba habis padahal rasanya baru saja diisi beberapa hari

Patung Dengan Makna Mendalam di Dunia

Traveling 4 Sep 2020

Patung Dengan Makna Mendalam di Dunia

Untuk Anda yang menyukai benda-benda seni, Berikut ini kami akan mengulas tentang patung-patung yang memiliki makna mendalam di dunia ini. Seperti kita tahu,

Tips Memilih Kasur Busa Nyaman dan Berkualitas

Review Produk 29 Jan 2019

Tips Memilih Kasur Busa Nyaman dan Berkualitas

Tips Memilih Kasur Busa Nyaman dan Berkualitas - Tidur yang berkualitas sangat dipengarungi oleh kualitas kasur. Karena kualitas kasur yang baik akan

rajaview
Copyright © One-ru.com 2021 - All rights reserved
Copyright © One-ru.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab