RF
Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Kiat Duduk Saat Belajar dan Bekerja di Rumah

Admin
10 Jul 2020
Dibaca : 669x

Duduk dalam waktu yang lama itu tidaklah sehat. Dalam keadaan yang tegang dan tidak berubah-ubah bisa menyebabkan beberapa penyakit. Jika anda salah memposisikan diri saat duduk maka bisa membahayakan anggota tubuh seperti sakit pinggang, nyeri sendi dan lain-lain. Apalagi dengan belajar dan bekerja di rumah, Anda akan sering duduk. Lalu Bagaimana cara kita duduk yang aman dan baik? Berikut ini adalah kiat-kiat tentang cara duduk yang baik dan benar sehingga tidak menyebabkan anggota tubuh merasa sakit.

1. Duduk seperti Berdiri

Menurut para ahli, posisi duduk yang benar adalah posisi dimana postur tubuh tetap tegak berdiri. Dalam keadaan duduk ini, punggung akan dalam posisi tegak, kepala pun tegak. Inilah yang disebut sebagai posisi duduk yang tepat. Tetapi cukup sulit untuk mempertahankan posisi tersebut. Oleh karena itu, istirahatlah sejenak.

2. Telapak kaki menempel di lantai

Selain posisi punggung dan kepala yang tegak, salah satu posisi duduk yang membuat anda merasa nyaman adalah dengan pinggul dan telapak kaki yang menekan sempurna 90°. Usahakan agar paha dan pinggul sama rata, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Posisi telapak kaki pun harus menempel pada lantai secara sempurna.

3. Bersandarlah

Tidak ada salahnya bagi anda untuk duduk bersandar. Ini tidak menjadi masalah jika anda ingin bersandar asalkan tidak terlalu lama. Dan pastikan agar posisi tersebut membuat diri Anda nyaman. Posisi bersandar yang baik adalah dengan memajukan tangan ke depan dan sandarkan tangan dalam waktu yang tidak lama.

4. Siku Tangan

Posisikan siku Anda secara tepat. Anda perlu memposisikan siku tangan pada posisi yang berbeda-beda setiap waktunya. Hal ini bertujuan agar siku tangan anda tidak merasa lelah. Karena jika hanya terpaku pada satu posisi dan cukup lama maka akan mengakibatkan siku menjadi pegal dan sakit.

5. Ganti posisi setiap 20 menit

Salah satu cara agar posisi tubuh anda tetap sempurna dan aman dari rasa sakit adalah dengan mengganti posisi duduk setiap 20 menit sekali. Bangunlah dari kursi, jalan sebentar atau menggerakkan tubuh anda kemudian duduk kembali dengan posisi duduk yang benar untuk menghilangkan pegal.

Dan itulah 5 kiat duduk dengan baik dan benar sehingga anda tidak mengalami sakit punggung atau pegal. Dengan kiat-kiat tersebut, Anda bisa bekerja lebih lama.

Baca Juga:
inilah Keuntungan Menggunakan Jasa Penerjemah Tersumpah Untuk Berbagai Dokumen Penting

Gaya Hidup 18 Maret 2022

inilah Keuntungan Menggunakan Jasa Penerjemah Tersumpah Untuk Berbagai Dokumen Penting

Untuk  menyelesaikan sebuah dokumen bisnis atau dokumen kepentingan lain seperti ijazah dan sebagainya maka membutuhkan Penerjemah tersumpah. Ini tentunya

Sedapnya Lumpia, Panganan Khas Asal Semarang yang Gugah Selera

Wisata Kuliner 13 Jul 2018

Sedapnya Lumpia, Panganan Khas Asal Semarang yang Gugah Selera

Jika berkunjung ke Semarang rasanya kurang lengkap jika hanya keliling dan menikmati tempat wisatanya saja. Anda juga cobalah cicipi aneka macam kuliner khas

Dekorasi Menarik Dan Unik Dengan Budget Sederhana Untuk Perayaan Ulang Tahun

Review Produk 17 Okt 2019

Dekorasi Menarik Dan Unik Dengan Budget Sederhana Untuk Perayaan Ulang Tahun

Dekorasi Menarik Dan Unik Dengan Budget Sederhana Untuk Perayaan Ulang Tahun - Memiliki buah hati dan selalu ingin membuatnya bahagia adalah harapan dari

Manfaat SEO Untuk Pebisnis Online Newbie

Ilmu Marketing 19 Jul 2018

Manfaat SEO Untuk Pebisnis Online Newbie

Membuka bisnis di jaman sekarang tidaklah sulit. Cukup dengan modal sedikit dan jaringan internet Anda sudah bisa membuka bisnis online dan mendapatkan

Tempat Kuliah Kelas Karyawan Terfavorit Dan Terbaik Di Bandung

Review Produk 11 Apr 2019

Tempat Kuliah Kelas Karyawan Terfavorit Dan Terbaik Di Bandung

Semua orang pasti sepakat jika pendidikan adalah salah satu kunci untuk masa depan. Apalagi di Indonesia yang masih sangat menomor satukan ijazah tertentu

Peran Metaverse Education Dalam Dunia Pendidikan

Berita Teknologi 29 Maret 2022

Peran Metaverse Education Dalam Dunia Pendidikan

Dalam dunia pendidikan Metavers Education memunculkan nama lain yang dikenal dengan nama Metaverse University, konsep metaverse secara tidak langsung akan

RajaKomen
Copyright © One-ru.com 2022 - All rights reserved
Copyright © One-ru.com 2022
All rights reserved